谷雨將至 健脾祛濕記得這樣做
發布時間：2022-04-19 17:51:50
文章來源：信息新報
谷雨將至健脾祛濕記得這樣做,谷雨,祛濕,健脾,穴位,節氣
今年4月20日對應的節氣是“谷雨”。谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣。谷雨取自“雨生百谷“之意，此時降水明顯增加，非常適合谷類作物的播種及生長。相傳“谷雨”的起源與倉頡有關。上古時期，倉頡造字成功后、不要上天的獎勵，只求人民五谷豐登，所以上天給人間下了一場谷子雨。因此，“谷雨祭倉頡”是漢代以來流傳千年的民間傳統。與此同時，谷雨的習俗活動還有漁民祭海、吃香椿、喝谷雨茶、賞牡丹花等。
谷雨即“雨生百谷”,此時雨水漸多、空氣濕度逐漸增大，此時養生要順應自然環境的變化，針對其特點有選擇地進行調養，保持人體各臟腑功能的正常。
“首先就是早睡早起，保持良好的作息時間。”南京市中醫院針灸科主任中醫師阮志忠表示，谷雨時節處于春夏之交，晝夜溫差較大，忽冷忽熱之時，感染性疾病的發病率明顯增加，也容易導致支氣管炎、支氣管擴張等病癥復發或病情加重。“這時就要注意衣服增減，持居室空氣流通及環境清潔,杜絕病菌滋生。”阮志忠說道。
當下，氣溫逐漸升高，白晝漸漸長于黑夜，人們的各種活動也開始增多，“人體的消化功能處于旺盛時期，正是補益身體的大好時機。” 阮志忠提醒市民此時適當食用一些具有健脾補腎功效的食物, “這樣不但可以提高身體素質，還能為安度盛夏打下基礎”。
健脾祛濕還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動。
針對谷雨時節濕溫兼夾，易傷脾臟的特點，阮志忠建議通過穴位按摩健脾祛濕，艾灸溫陽、利濕、通脈。“推薦按摩的穴位是雙腿的足三里穴、陰陵泉穴、豐隆穴，用拇指輪流按壓這三個穴位，每個穴位按10-20次，交替按壓，有酸脹感即可。這樣一方面改善脾胃運化功能，祛除濕氣，另一方面可抵御濕氣內侵人體，未病先防。”阮志忠說。
（來源：《零距離》記者/周渝 編輯/玉潔）
標簽：
樂活HOT
-
國家植物園科普館展廳面積1500余
大家都吃過巧克力，但你見過制作巧克力的可可果嗎?昨天上午，隨著國家植物園正式揭牌，歷經兩年改造提升的國家植物園科普館正式對公眾開放
-
酒精濃度越高越好？濃度過高會影
說到醫用酒精，大家都不陌生，這可是家庭小藥箱和醫療機構常備的消毒藥品。在對抗新型冠狀病毒疫情期間，做到手部衛生是預防疾病重要的一環
-
嵩山少林景區綠櫻花盛開 被稱為
四月的登封嵩山少林景區，進入了櫻花季，粉色、白色以及粉白色的櫻花雨漫天飛舞。不過，您見過像抹茶蛋糕那樣嫩綠色的櫻花嗎?4月17日，記者
-
6月初“冰立方”將完成冰水轉換
4月16日至5月15日，國家游泳中心(水立方 冰立方)推出冬奧文化體驗季，向社會公眾開放。昨日，冰立方迎來冬奧會后首個開放日，不少市民舉家
-
京味兒文化的代表作《茶館》增加
掌柜王利發給您斟茶，松二爺請您上眼他的寶貝小黃鳥，常四爺、秦仲義跟您同桌嘮家常……昨日，2022年會館有戲京彩西城春季演出季活動之沉浸
-
北京楊柳飛絮第一次高發期出現在
眼下，本市的楊柳飛絮已進入盛飛期，北京街頭又出現了四月飛雪的場景。據氣象部門介紹，楊柳飛絮具有明顯的周期性和季節性，由于樹種及環境
-
湖南幾大景區紛紛推出免費門票等
近日，長沙成功摘星，湖南幾大景區紛紛推出免費門票等福利感恩回饋。4月15日至4月17日，長沙石燕湖景區邀請廣大游客免費游玩。游客只需關注
-
洛陽市區牡丹觀賞攻略發布 各品
一自胡塵入漢關，十年伊洛路漫漫。青墩溪畔龍鐘客，獨立東風看牡丹。目前，市區牡丹觀賞園中花品種牡丹進入盛花期。牡丹觀賞園內紫藤、玫瑰
-
市民消費趨理性 商家推出野餐一
上個周末，陽光甚好，微風不躁。久違好春光的市民紛紛攜家帶口、配好裝備，走出家門，或是在近郊公園，或是在黃河岸邊，支起帳篷、鋪上餐墊
-
微度假旅游正逐步成為旅游業未來
當假期遇上春風和煦、草長鶯飛的好時節，總想著出門轉轉。由于疫情防控要求，不少人開始選擇城市周邊旅游產品。在疫情防控常態化之下，微度
娛樂LOVE
35.1%的受訪職場人平均每日加班時長
五一國際勞動節來臨之際，人力資源服務商前程無憂對當下職場人加班狀況進行了調查和訪談，于4月18日發布《職場人加班現狀調查報告2022》。
預售幾乎成網紅店鋪標配 超長預售期
前不久，抖音超過1500萬粉絲量的網紅博主吐槽網購服裝預售期太久，引發網友熱議。以前覺得7天發貨時間都挺長的，現在動輒延長至1—2個月才
市面上常見的口罩有哪些？是否符合防
疫情期間，口罩成為出門的必需品。市面上出現了越來越多的網紅口罩，有的口罩上加了印花和裝飾，有的口罩使用了各種各樣的顏色……這些口罩
杭州首套貸利率低至5.0% 二套最低至
昨日橙柿互動記者了解到，杭州房貸利率又下降了，首套貸利率低至5 0%，二套最低至5 25%。有銀行針對優質客戶，還將首套房貸利率適當放寬至4
上海樂扣樂扣再被罰款 年初剛因不合
上海市市場監管局網站日前發布的一則行政處罰決定書顯示，上海樂扣樂扣貿易有限公司(以下簡稱：上海樂扣樂扣或當事人)因生產不合格產品被市
精彩推送
市南區：適老化改造 為老服務有溫度
半島網4月19日訊（記者李京媛通訊員王瑋）4月14日，在珠海路街道金海廣場南門核酸檢測現場，面對前來咨詢的外國友人，一位老年志愿者微笑著回
青島在山東率先實現法律援助案件隨機
半島網4月19日訊（記者李京媛通訊員徐紹陽）近期，青島市法律援助中心結合“作風能力提升年”活動，對標“嚴真細實快”工作作風，在全市推廣使
山西省組建營銷戰隊解決農產品產銷難
山西省組建營銷戰隊解決農產品產銷難題,主流媒體,山西門戶。山西新聞網是經國務院新聞辦審核批準，由山西日報報業集團主管、主辦的山西省重點
炸！普爾生涯前兩場季后賽命中十記三
今日NBA季后賽，勇士126-106再勝掘金，總比分2-0領先。此役，普爾延續火熱狀態，全場他出戰34分鐘，16投10中、三分球10中5，外加罰球4中4，砍
白條豬肉批發價周環比上漲2.33%
白條豬肉批發價周環比上漲2 33%,主流媒體,山西門戶。山西新聞網是經國務院新聞辦審核批準，由山西日報報業集團主管、主辦的山西省重點新聞網站
克萊伯談贏球：整支球隊都團結起來
今天結束的一場NBA季后賽，獨行俠110-104戰勝爵士，將大比分追至1-1平。賽后，獨行俠球員馬克西-克萊伯接受了記者采訪。談到贏球，他講道：“
兩會好聲音丨雷宣揚代表：“一事一議
雷宣揚建議,快速擺脫地緣劣勢的影響,逐步化劣勢為勝勢吸引人才。萊西產業園區作為山東省新能源汽車產業布局“兩基地”的重點區域,地處膠東半島
讓“被愛”變簡單 社交黑馬他趣榮獲
讓被愛變簡單社交黑馬他趣榮獲2021年度躍動星耀獎近日，華為應用市場成立十周年大會圓滿落幕，社交行業黑馬他趣APP榮獲2021年度躍動星耀
“青光俠”——愛爾眼科助貧困青光眼
近日，武漢大學附屬愛爾眼科醫院幫助來自湖北咸寧的熊先生和武漢的羅先生成功申請了青光俠公益基金專項救助，通過手術讓他們留住了光明。今
《山西省“十四五”節水型社會建設規
《山西省“十四五”節水型社會建設規劃》出臺,主流媒體,山西門戶。山西新聞網是經國務院新聞辦審核批準，由山西日報報業集團主管、主辦的山西
“云上”農機地頭展舉辦 青島科技賦
半島網4月19日訊（記者李京媛通訊員尹詩洋）4月18日，“云上”農機地頭展—2022年全國大蔥生產全程機械化專題活動，分別在天津寶坻、青島平度
戈貝爾：獨行俠的防守比我們更強硬
今天結束的一場NBA季后賽，爵士104-110不敵獨行俠，大比分被扳至1-1平。賽后，爵士球員戈貝爾接受了記者采訪。談到輸球，他講道：“我認為獨行
名記：錫安想打季后賽 但管理層因其
名記ShamsCharina近日做客PatMcAfee節目，節目中Shams談到了錫安復出的問題。Shams表示，錫安相信自己已經能夠打比賽了，并且他本人渴望出戰季
省自然資源廳出臺六項新舉措
省自然資源廳出臺六項新舉措,主流媒體,山西門戶。山西新聞網是經國務院新聞辦審核批準，由山西日報報業集團主管、主辦的山西省重點新聞網站。
【齊心協力堅決打贏疫情防控阻擊戰攻
【齊心協力堅決打贏疫情防控阻擊戰攻堅戰】省疾病預防控制中心發布健康提示：解封不等于“解防”放開不等于“放松”,主流媒體,山西門戶。山西
丹陽市一人榮獲全國優秀共青團干部稱
丹陽市一人榮獲全國優秀共青團干部稱號,丹陽市,團委,團支部,團支部書記,共青團員
我省出臺實施方案快遞員工傷有保障
我省出臺實施方案快遞員工傷有保障,主流媒體,山西門戶。山西新聞網是經國務院新聞辦審核批準，由山西日報報業集團主管、主辦的山西省重點新聞
羅威：我在防守端和斯瑪特學到很多
凱爾特人球員斯瑪特當選本賽季最佳防守球員，今天綠軍內線羅伯特-威廉姆斯接受了采訪，談到了斯瑪特對自己的影響。他說：“我在防守端的勇氣和
克萊：庫里的表現讓我看起來很菜 他
直播吧4月19日訊?今日NBA季后賽，勇士主場126-106再勝掘金，大比分2-0領先。賽后克萊接受了采訪。談到自己已解除出場時間限制時，克萊說道：
折疊屏手機市場風云變幻 玩家們有起
隨著vivo推出旗下首款折疊屏手機，頭部手機廠商除了蘋果都已加入戰局。從三星與華為的二人轉，到如今主流手機廠商紛紛卡位、各立山頭，進入
理財產品費率“升降不一” 費率為“
為了搶客、留客，今年以來多家銀行、理財子公司紛紛開啟了費率優惠政策，零費率產品屢見不鮮，但北京商報記者注意到，也有理財子公司逆市上
官方零售價在千元區間的品牌白酒已超
郎酒出廠價破千了。這也意味著，品牌酒廠的大單品在提價的道路上邁出了最大的一步，從出廠價繞過任何中間渠道，直接突破千元這一道門檻。根
兩會好聲音｜王萬春委員：統籌建設運
公共交通候車亭作為城市公共交通運輸的基本硬件之一，在日常生活中發揮著便民、安全、美觀等作用。但是隨著科技及信息化的不斷發展，傳統功能
庫里談普爾執行技術罰球可能：永遠不
NBA季后賽，勇士主場大勝掘金，總比分2-0領先。賽后，庫里接受了采訪。當被問及喬丹-普爾何時會取代自己執行技術罰球時，庫里打趣道：“永遠不
馬克西：無論做什么都必須極致努力才
76人今日季后賽再勝猛龍隊，大比分2-0領先。首場砍下38分的馬克西本場發揮穩定，拿到23分。賽后，馬克西接受了媒體采訪。當被問到他對個人取得