1、現(xiàn)實(shí)生活中人們進(jìn)餐次數(shù)通常以一日三餐為標(biāo)準(zhǔn)。
【資料圖】
2、中醫(yī)和佛教都“過(guò)午不食”，所謂“午”就是中午11點(diǎn)～13點(diǎn)，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。
3、在佛教里，佛教的信徒們每日兩餐，過(guò)了中午一點(diǎn)信徒就不再進(jìn)食了，這就是過(guò)午不食。
4、生活在物質(zhì)文明進(jìn)步一日千里的現(xiàn)代世界里，人們沒(méi)有必要去“效法”佛陀當(dāng)年的減餐或不食，但試行一下“過(guò)午不食”或少食，對(duì)人的健康而言，未必有壞的結(jié)果。
5、擴(kuò)展資料：在日常的飲食中，時(shí)刻注意自己是否能量攝入過(guò)量，食品包裝袋上強(qiáng)制標(biāo)注營(yíng)養(yǎng)成分表。
6、這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分表分為三個(gè)豎列“項(xiàng)目、含量、營(yíng)養(yǎng)素參考值（NRV%）”，其中常規(guī)關(guān)注的項(xiàng)目包括：能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉。
7、NRV是營(yíng)養(yǎng)素參考值，是跟人體全天所需要的營(yíng)養(yǎng)總量進(jìn)行對(duì)比參照的結(jié)果。
8、如人體一天所需要的能量約為8400千焦，若NRV值為4%，就說(shuō)明，吃了這包食物，就攝入了一天內(nèi)的約4%的能量。
9、”通過(guò)這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素參考值，可以判斷每天營(yíng)養(yǎng)攝入的比例合不合適。
10、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-“過(guò)午不食”真心要不得參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-過(guò)午不食的道理。
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