冬季是感染呼吸道病毒的高發季節，新冠病毒就是其中一種，感染病毒后，多數人表現為發熱、頭痛、全身酸痛、乏力等，3-5天后體溫逐漸退至正常，全身不適逐漸減輕，出現鼻塞、流涕、咳嗽、嗅覺味覺減退等。部分患者可無癥狀，或僅出現輕微的上呼吸道癥狀（咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽）。也有少數患者可在發病一周后出現呼吸困難和缺氧表現，甚至出現多器官功能衰竭，發展為重型或危重型，威脅生命。
日常生活中如何有效預防，避免感染呼吸道病毒？海慈醫療集團呼吸與危重癥（肺病）中心一科副主任胡海波為市民進行健康指導。
(資料圖)
日常防護要做好
1、注意防護、戴口罩、避免過度聚集，保持每天通風。
2、加強鍛煉，增強體質，增強機體免疫力，勞逸適度，提高呼吸道的抵抗力。
3、勤洗手，不共用毛巾、口杯等日常用品，不隨地吐痰，以防接觸、傳播流感病毒。
4、根據氣溫變化，適當增減衣服，防止因著涼出現免疫力低下而感染病毒。
5、接種疫苗可以顯著降低受種者患病概率及相關并發癥的風險，同時還可以減少患病后傳染給他人的風險。
出現發熱不要慌
萬一不幸感染，并出現不適癥狀，應該如何科學應對？專家提醒， 體溫低于38.5℃的時候，可以通過適當多飲水、物理降溫等方法緩解。當體溫高于 38.5℃時，或體溫未升至 38.5℃，但有明顯不適、影響休息時，可使用退熱藥。退熱藥兼顧退熱和緩解疼痛兩種作用。在使用時，一定注意每日的服藥次數、最大服藥劑量，盡量避免與含有退熱成分的其他藥物聯合使用。退熱藥大多都含有對乙酰氨基酚或布洛芬成分，如果只有發熱，其他的癥狀不明顯，可以選擇其中一種單一藥物即可。
另外需要特別強調的是，不是所有人都可以高枕無憂地使用退熱藥。如果有一些基礎疾病，例如肝功能損害、活動性肝病、腎功能損害、消化性潰瘍、胃腸出血等情況，需要咨詢醫師或藥師判斷是否可以使用退熱藥。特殊人群（如兒童、孕婦、哺乳期婦女）使用退熱藥也要格外謹慎。對于兒童，對乙酰氨基酚的口服溶液/滴劑，可用于3個月以上的兒童；布洛芬混懸液/滴劑，則適用于6個月以上的兒童；6個月以下的兒童則不建議使用復方感冒藥。孕婦在妊娠的最后 3 個月之內應避免使用布洛芬。兩種退熱藥對于哺乳期婦女而言都是比較安全的。
同時，海慈醫療集團推出適用于兒童、成人等不同年齡段的中藥退熱方和清肺排毒湯，中西醫并重，為百姓提供優質高效的診療服務。有需要的市民可到青島市海慈醫療集團本部、南院區、西院區（青島市第五人民醫院）開方。也可通過青島市海慈醫療集團互聯網醫院開方，快遞到家。
咳嗽、咽干、咽痛怎么辦？
發熱過后往往會出現咳嗽癥狀，不少人反應，咳嗽不止，引發頭痛、胸痛、肺疼……更加難熬。專家解釋，其實咳嗽是一種反射性的防御動作，通過咳嗽可以排出呼吸道的分泌物和病毒。一般的輕度咳嗽可以不用藥物治療。若出現嚴重咳嗽、痰多或痰咳不出的癥狀，且影響正常休息時，可選擇鎮咳、化痰藥物進行對癥治療。
出現咽痛、咽干等癥狀，如果咽部只是輕微不適，可通過適量飲水、淡鹽水含漱的方式來緩解。當咽痛、咽干癥狀比較嚴重時，一些中成藥可以有助于緩解咽喉腫痛和干癢的癥狀。專家提醒，兒童不應服用丸劑、膠囊劑和含片，以免造成嗆咳或誤吸。孕婦及哺乳期婦女在選擇這類藥物時，應咨詢醫師或藥師后謹慎服用。另外，避免過度用嗓，忌煙酒、辛辣食物，也會有所幫助。
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