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運動、食補等成年輕人生活常態 “養生人”有沖動派有學術派

發布時間：2022-01-14 14:07:46 文章來源：北京青年報

護膚養顏美麗人惜命養生打工人激情參與體驗派隨緣佛系小乖乖學術養生小專家快樂負重擼鐵人——經此一疫，年輕人也給自己貼上了惜命的標簽。

“護膚養顏美麗人”“惜命養生打工人”“激情參與體驗派”“隨緣佛系小乖乖”“學術養生小專家”“快樂負重擼鐵人”——經此一“疫”，年輕人也給自己貼上了“惜命”的標簽。繼朋克養生之后，開始重視真正的健康與養生，泡腳、按摩、保健品成為新常態。

運動、食補、保健

成年輕人生活常態

有調研發現，90后、95后年輕人群最關注的健康問題是脫發、失眠、肥胖，而運動、食補、保健則是他們的養生手段。男性運動訴求集中，女性保健訴求多樣。95后、00后從小就被父輩灌輸了“養生”的理念，以飲食為例，他們不僅僅在意味道，也在意是否健康。同時，他們不想丟掉年輕人的青春活力，拿起保溫杯，逐漸在青春和養生之間找到平衡點。

在吃的方面，年輕人注重口味的同時還要營養健康。過去一年里多類健康食品銷量大漲，酸奶麥片漲幅翻了十倍，黑芝麻丸、全麥面包、生酮飲食漲幅分別為307.9%、284.3%、173.7%。年輕“養生人”不僅青睞這些新潮健康食品，傳統有機食品也被他們收入囊中：包括黃瓜、紫薯、番茄、南瓜在內的農家有機食品過去一年漲幅達59.6%。汽水飲料中，0糖飲料已經成為主流，過去一年漲幅達66.7%。

午休時間，戴上按摩眼罩閉目養神一刻鐘，晚上睡覺前，用面部美容儀導入精華給皮膚補補水……人本洞察實驗室發布的《中國健康養生白皮書(年輕版)》顯示，年輕人養生呈現六大趨勢：跟風養生、碎片化養生、通過按摩被動養生、因容貌焦慮而養生，以及使用多種App養生，通過網絡判斷自己的健康狀況。

當代年輕人，要么是忙于工作的打工人，要么是課業任務繁重的學生黨，鮮少有大段整塊的時間來養生，因此傾向于利用零碎的時間進行碎片化養生。與此同時，與網絡一同成長的這批“互聯網原住民”對于各種手機App的使用輕車熟路，借助它們定時提醒自己喝水、起身活動，根據AI指導來套減脂操，或者監測運動數據、睡眠質量，都不在話下。

“養生人”有沖動派有學術派

“護膚養顏美麗人”認為養生即養顏，期望身體由內而外的健康，通過養生悄悄變美。他們會針對皮膚狀況挑選水乳、眼霜等護膚品，防曬霜更是必不可少。同時，為了避免長痘的皮膚問題，立下少喝奶茶或者不熬夜的flag，但總是給自己“破戒”的理由，一有機會就忍不住大吃大喝。此外，他們也會為了容顏選擇膠原蛋白、花青素等保健品，但往往不能堅持按時服用，想起來才吃，久未見效就會停用。

養生對于“惜命養生打工人”來說是一種放松，一種對身心勞損的補償，養生是為了“更好的打工”。他們愿意為了身體舒適而消費，但追求性價比，不愿意花“冤枉錢”。拔罐、刮痧、推拿按摩或者泡腳、喝養生茶等傳統項目是他們的日常選擇。在快節奏工作生活下的他們對身體出現的任何狀況都很焦慮，希望養生行為能夠立刻緩解身體不適。

辦理健身年卡、按摩年卡，斥“巨資”買臺按摩椅……他們經常會沖動型消費，當然也經常因為工作太忙等原因無法堅持下去。

“激情參與體驗派”對養生并不抱有十分謹慎的態度，他們熱愛生活，對世界保持好奇心，往往是生酮飲食、健康食譜等新式前衛養生方式的“嘗鮮者”，在不知道是否有效的情況下仍然愿意先試一試，注重養生活動的體驗過程，對效果卻沒那么看重。

“隨緣佛系小乖乖”還靠父母承擔每月的生活開銷，會為超出能力范圍的東西尋找替代品。如果是來自父母建議的保健品或養生食品，他們會安慰自己“聽媽媽的話”佛系接受投喂，比如喝大麥茶。他們也會和父母一起養生，如泡澡、使用泡腳包、按摩等，讓養生成為一種家庭活動。另一方面，在父母眼中，年輕人永遠是需要操心的小乖乖。在無數次反抗無效后，年輕人學會了向父母妥協，和自己的身體和解。

“學術養生小專家”一直保持良好的生活習慣或長期堅持著養生行為，不吃刺激性食物，泡腳、喝熱水早已成為習慣。他們會提前對所要進行的養生行為查閱資料或者做攻略、看評價，其中最典型的人群就是成分黨，無論是護膚品、洗發水還是泡腳包、營養丸，都要把成分及排序研究個明明白白。他們的核心訴求是提高生活品質并獲得安全感，比起希望養生效果立竿見影，他們心態平和，更愿意以一顆平常心對待，認為需要長期堅持才有效果。

飲食少油少鹽高蛋白，喜歡跑步、正在挑戰馬拉松……“快樂負重擼鐵人”覺得年輕人就該有活力、有朝氣，應該做一些有挑戰的事情，希望保持身體活力和健康狀態，提高他人對自己的評價。他們的養生活動的真正目的是為了“變得更好看”，全方位要求自己，不漏掉細節，會購買健身設備，如瑜伽服、健身衣等，筋膜槍是最近的流行趨勢，他們希望增加肌肉量，保持良好的體形。

避免打著“健康”旗號的

養生“陷阱”

“熬夜會顯得氣色不好，會長痘”“面臨禿頭警告”“作為易胖體質，一直在減肥路上”……總體來看，年輕人的養生議題中離不開對于體形、外貌的關注。人們愿意為了光滑的皮膚，研究成分買護膚品、吃美容類保健品、少熬夜;為了保持良好體形，管住嘴、邁開腿;為了保衛發際線，購置防脫洗發水、生發液，甚至嘗試各種偏方。

雖然不少養生活動都打著“健康”的旗號，但需要提醒年輕人注意的是，避免因此掉入“消費陷阱”，輕信部分商家或博主夸大其詞的宣傳，辛苦“打工”卻拿工資交了智商稅;并且，要拒絕他人制造的容貌焦慮，自信美才真的攻不可破。(記者陳斯)
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國內運動健身整體行業規模不斷擴大，參與體育鍛煉的人數持續上升。Mob研究院發布的《2021年中國運動健身人群洞察報告》顯示，運動健身線上用戶規模已超過兩億，數字化、智能化、多元化健身時代到來。

根據報告，運動健身人群的性別分布中，男性占比高于女性，達59.8%，年齡分布中，25至44歲占比超七成，中年人扛起運動健身主力的大旗。

隨著健身熱的興起，各層次學歷者紛紛投入健身大軍，其中碩士及以上學歷人群占比達9%，顯著高于短視頻達人、購物達人、煲劇一族等市場平均水平。并且，從職業分布來看，企業白領占比最高，達45.6%，月收入分布以中高收入為主，月薪六千元以上占比超過七成。

超五成運動健身人群分布于一線、新一線以及二線城市，城市分布中占比最高的分別為北京、成都、上海、重慶。

24小時健身房、智能健身鏡……隨著健身需求趨向多樣化，結合科學理論及運動數據，智能健身產品將會趨向定制化、精細化，不斷滿足各類個性化需求，并打通線上線下，打造健身新生態。(記者陳斯)

標簽：生活常態養生人養生陷阱健康問題

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