“神藥”不神，怎樣才能預(yù)防孩子感冒？
發(fā)布時間：2020-09-23 16:31:17
文章來源：武漢晚報
近日連續(xù)下雨、降溫，讓武漢人早早穿起了秋裝。因擔(dān)心孩子被凍病，最近，一些家長給孩子吃起了板藍根、益生菌，甚至鈣片、維生素C，認為可
近日連續(xù)下雨、降溫，讓武漢人早早穿起了秋裝。因擔(dān)心孩子被凍病，最近，一些家長給孩子吃起了板藍根、益生菌，甚至鈣片、維生素C，認為可以預(yù)防孩子感冒。對此，專家表示：給健康的孩子吃這些藥物或保健食品，并不能直接預(yù)防他們感冒。
媽媽們追捧“防病神藥”
周一一上課，武昌家長陳女士就接到兒子小學(xué)班級群通知：班上已有幾名同學(xué)感冒請假，希望家長加強孩子的個人防護。陳女士頓時緊張起來：要不要給自家孩子趕緊吃藥預(yù)防?
陳女士在家長群里咨詢，好幾個媽媽都表示，已經(jīng)在給孩子吃藥或吃保健品，幫助孩子提高免疫力預(yù)防生病。她們給陳女士推薦：每天早上喝包板藍根，晚上用維生素C泡騰片泡水喝。
陳女士上網(wǎng)搜索發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)友都持同樣觀點，為防止孩子感冒，她們給孩子吃的“預(yù)防藥”五花八門，除板藍根、維生素C外，還有牛初乳、益生菌、甚至鈣片，都被認為“有神效”。
“這么多選擇，到底吃什么才能有效預(yù)防孩子感冒?”陳女士拿不定主意。
這些都不能防感冒
“對于健康的孩子來說，這些‘防病神藥’并不能直接預(yù)防感冒，吃多了還可能有隱患。”武漢兒童醫(yī)院消化內(nèi)科主任梅紅建議：家長別亂給孩子吃藥或保健食品。
梅紅分析，以板藍根為例，它屬于清熱解毒的藥物，可用于治療風(fēng)熱感冒，但無預(yù)防效果。相反，健康人服用板藍根，還可能因苦寒?dāng)∥复碳の改c道，一些體質(zhì)弱的孩子可能會因此拉肚子。
家長們很“青睞”的維生素C片，在感冒時服用，能幫助盡快康復(fù)，但它并不能直接預(yù)防感冒。如果長期大量服用維生素C，反而會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。維生素C在蔬菜中含量較多，如果孩子均衡飲食，沒必要額外補充維生素C來預(yù)防生病。至于牛初乳和益生菌等食品，就更沒有預(yù)防感冒的作用了。
可以考慮適當(dāng)“補”的，是鈣和維生素D。梅紅分析，鈣對強壯骨骼、緩解過敏性疾病等方面有好處，嚴重缺鈣的情況下，有可能導(dǎo)致抵抗力下降。但另一方面，補鈣過量反可能導(dǎo)致身體浮腫，便秘、消化不良，所以不能盲目“進補”。家長可以每天給孩子喝500毫升牛奶，在飲食中加入奶酪、西蘭花、杏仁等食物，從食物中攝取足夠的鈣。
均衡飲食和良好的衛(wèi)生習(xí)慣
可預(yù)防感冒
“神藥”不神，怎樣才能預(yù)防孩子感冒?梅紅建議，可以從這些方面入手：
提高孩子自身免疫力。給孩子安排均衡的飲食，合理搭配主食、蔬菜和魚肉蛋奶，多吃新鮮蔬菜水果，保持充足睡眠，加強鍛煉，及時增添衣物。氣溫下降后，不要給孩子吃過冷、有過多添加劑的食物，可預(yù)防感冒和過敏。
勤洗手、戴口罩。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、觸摸眼睛和口鼻后、外出回家時，都要及時洗手。在人多的密閉場合要堅持戴口罩，打噴嚏、咳嗽時用手或紙巾遮住口鼻，并及時擦拭和洗手。(記者王春嵐 通訊員高琛琛)
標(biāo)簽： 均衡飲食 衛(wèi)生習(xí)慣
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